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Imagem do avatarMargarida Ferreira

Sou a Margarida, tenho 36 anos e vivo em Lisboa com o meu filho e dois gatos. Escrevo há vários anos sobre tudo o que nos faz sentir melhor — o corpo, a mente e os pequenos rituais do dia a dia. Acredito que cuidar de nós não precisa de ser complicado, basta começar por ouvir-nos com mais atenção.

Água de rosas para olheiras: oftalmologistas revelam se funciona ou é mito urbano

A psicologia sugere que adultos que sempre evitam conflitos aprenderam na infância que expressar emoções tinha consequências

A partir dos 50 anos, os especialistas em longevidade aconselham: este exercício previne sarcopénia melhor que caminhada

Azeite virgem no cabelo seco: este é o tempo ideal de aplicação segundo os profissionais

O que significa preferir estar sozinho a manter uma vida social ativa no ambiente de trabalho

Nem correr nem academia: o exercício completo para maiores de 60 que melhora força e coordenação

Máscara de ovo para cabelo: cabeleireiros explicam por que pode danificar o couro cabeludo

A psicologia diz que pessoas criadas nos anos 60 e 70 desenvolveram 7 mecanismos únicos de sobrevivência emocional

Os fisioterapeutas revelam: o exercício que fortalece braços e reduz flacidez sem equipamentos

Champô seco todos os dias: tricologistas alertam para os riscos que ninguém conta

A psicologia aponta que falar sozinho pode ser uma estratégia cognitiva eficiente de preparação para interações

Fazer abdominais é bom, mas os cardiologistas concordam: o melhor exercício para eliminar gordura abdominal

Bicarbonato e limão para axilas escuras: por que dermatologistas desaconselham esta mistura

A psicologia explica que pessoas criadas sem validação emocional tornaram-se produtivas não por disciplina mas por aprovação

Depois dos 65 anos, os especialistas concordam: não é caminhada nem natação, mas este exercício fortalece músculos

Óleo de rícino nas sobrancelhas: quanto tempo demora para ver resultados segundo especialistas

A psicologia revela as três cores preferidas pelas pessoas com maior inteligência

Pilates em cadeira para maiores de 60: quatro exercícios de braços que melhoram mobilidade sem sair do lugar

Dove sabonete para o rosto: dermatologistas revelam se é seguro para pele sensível

A psicologia diz que as pessoas que se sentem infelizes repetem certas frases que reforçam uma visão pessimista da realidade

Nem bicicleta nem caminhada: o melhor exercício para fortalecer o coração e reduzir o colesterol

Citron e sal grosso para as unhas: truque antigo que funciona melhor que verniz base

O que significa hablar sozinho em voz alta quando ninguém está por perto, segundo a psicologia

Os entrenadores concordam: o agachamento adequado não é o mais profundo, mas o feito com controle e estabilidade

L’Oréal Paris Elvive: tricologistas analisam a linha mais popular e dão o veredicto

Segundo a psicologia, as pessoas criadas na década de 1960 e 1970 desenvolveram um tipo de resiliência hoje desconhecida

Fazer agachamentos está bem, mas os fisioterapeutas revelam: o melhor exercício para eliminar flacidez nos braços

Água micelar está ultrapassada: este é o novo método de limpeza que os especialistas preferem

A psicologia explica que pessoas que estavam fingindo satisfação durante muito tempo mostram emoções que não sentem

A partir dos 55 anos, os especialistas em longevidade confirmam: caminhe diariamente 20 minutos e trabalhe o equilíbrio

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