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Imagem do avatarMargarida Ferreira

Sou a Margarida, tenho 36 anos e vivo em Lisboa com o meu filho e dois gatos. Escrevo há vários anos sobre tudo o que nos faz sentir melhor — o corpo, a mente e os pequenos rituais do dia a dia. Acredito que cuidar de nós não precisa de ser complicado, basta começar por ouvir-nos com mais atenção.

Vaseline nos cílios funciona mesmo: oftalmologistas explicam os benefícios e precauções

A psicologia sugere que adultos que evitam conflitos aprenderam na infância que expressar emoções gerava punição

Nem correr nem nadar: o exercício perfeito para melhorar o fluxo sanguíneo e fortalecer o coração

Aloe vera pura no rosto: dermatologistas alertam para este erro que pode irritar a pele

O que significa preferir a solitude a uma vida social ativa, segundo a psicologia

Os nutricionistas concordam: caminhar 1 hora 7 dias por semana são 75.000 calorias ao ano

Pantene deixou de ser referência: cabeleireiros explicam qual champô usar para cabelo oleoso

A psicologia diz que quem cresceu nos anos 60 e 70 desenvolveu 7 mecanismos únicos de sobrevivência

Fazer pilates está bem, mas os preparadores físicos revelam: o melhor exercício para eliminar a flacidez nos braços

Depois dos 65 anos, não é caminhar nem nadar: a atividade que realmente protege o coração

Psicologia aponta que falar sozinho pode funcionar como estratégia cognitiva de preparação para interações sociais

Nem academia nem caminhada: o exercício ideal para maiores de 60 que melhora equilíbrio e mobilidade

Fazer abdominais está bem, mas fisioterapeutas revelam: este exercício elimina flacidez dos braços

A psicologia explica que pessoas sem validação emocional na infância desenvolveram produtividade por necessidade de aprovação

Depois dos 60 anos, não é caminhar nem correr: o exercício ideal para ganhar força e equilíbrio

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A psicologia destaca as três cores usadas pelas pessoas mais inteligentes

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A psicologia diz que as pessoas que se sentem mais infelizes repetem com frequência certas frases que reforçam uma visão pessimista

A partir dos 55 anos, os fisioterapeutas concordam: caminhe 20 minutos diariamente, prefira escadas e trabalhe o equilíbrio

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O que significa falar sozinho e em voz alta, segundo a psicologia

Nem andar nem bicicleta: o exercício perfeito para fortalecer o coração e melhorar a circulação

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Segundo a psicologia, as pessoas criadas nos anos 60 e 70 desenvolveram uma resiliência hoje quase desaparecida

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